众所周知，晚睡不利于孩子的身高发育，但是依然有很多孩子存在晚睡现象，因为有的孩子虽然早早躺在了床上，却迟迟无法进入睡眠状态。研究证实：睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。
一.除此之外，晚睡对孩子还有这些影响
1.伤害心脏
睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会引发心血管疾病，比如心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子。
2.引发性早熟
有一位不到九岁的小女孩就被医院检查确诊为性早熟患者，她身高不过一百三十二公分，乳房却已经发育。医生仔细问诊，才知道女孩特别爱学习，但长期以来都是晚睡，几乎每天都是晚上十一二点才就寝，第二天早上六点三十分起床。她的性早熟导致长不高，而这正是超龄学习的后果。超龄学习会引发身心的压力反应，晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。
3.免疫力下降
当今社会，孩子的学习压力日渐增大，课时量、作业量都很大，如果睡眠不足会使孩子长时间处于疲劳状态，造成抵抗力下降，容易反复出现呼吸道感染等情况。因此建议孩子早睡早起，保证充足的睡眠时间。
4.影响注意力
晚睡觉可能会导致孩子注意力不集中，影响学习和生活。孩子的大脑神经中枢系统处于兴奋状态，无法集中注意力，容易分心、走神等。孩子晚睡觉可能会导致注意力不集中，对周围的事物缺乏敏感度，影响学习和生活。
5.引起肥胖症
很多妈妈觉得睡多了会变成小胖子，但事实恰好相反，睡眠过少的孩子反而容易超重。这是因为当人吃饱之后，身体会分泌荷尔蒙瘦素，这种荷尔蒙会告诉大脑：差不多了，别吃了。但是当孩子睡眠过少的时候，这种荷尔蒙的分泌就会受到抑制，身体误以为没吃饱而吃掉过多的食物，从而导致超重。
二.那么作为家长，应该做到什么呢？
1.督促孩子到点就必须睡
不要觉得孩子累了就自然会睡，晚点睡也没关系。其实不然！很多时候，孩子过晚睡觉会让他因为太疲倦而睡不着，睡眠过程中也容易醒，早上反而会醒得更早。所以，父母们应该坚持原则：规定了睡眠时间，那么到点就必须上床睡觉。
2.以身作则
大人之所以无法督促孩子早睡，多半有几种原因。有可能是全职照顾孩子的母亲，一个人分身乏术，没有把一日的生活节奏安排得当；也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜。
还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点，煮好晚餐，吃完饭，时间已过八九点，等到上床睡觉就自然是十点以后的事了；还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光，也就延后了孩子的就寝时间。
而和爷爷奶奶同睡的孩子，有时看到家里还有人醒着，就舍不得去睡，于是养成和大人一样晚睡的习惯。良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。家长就得自己养成良好生活习惯，早点上床入睡。
3.建立睡前程序
睡前1小时不要让孩子看电视、玩电脑、用手机等。也不要让他们玩让大脑特别兴奋的游戏，避免因为兴奋难以入睡。同时建议：为孩子设计一个睡觉仪式，比如洗个澡、讲个故事或者唱首儿歌，每天做完这件事情以后，就是该上床睡觉了。坚持实行，孩子逐渐会养成条件反射，到点就知道自己该睡觉了。
睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织，协助其成长发育和修复，举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此。
也只有在熟睡的时候，幼儿的身体才得以休息和成长好的股票配资平台，并恢复足够的生命力，供应第二天使用。而参与这一切活动的最重要器官就是肝脏。常言说“早睡早起身体好”，家长们带着孩子早点睡吧
聚丰策略提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：我要配资 励腾空压机到底多少钱一台？车间老师傅用6个问题，帮你把钱花在刀刃上
- 下一篇：没有了
相关文章
热点资讯
